Die alte indische Hatha Lehre von Körperstellungen ist besonders heute wieder
und führt den Blick auf das Körpergefühl.
Das macht resistenter in Stresssituationen und ausgeglichener im Alltag.
Ganz ohne Gedöns laden wir Dich ein, dieses Programm kennenzulernen.
"Yoga am Morgen" Montags, 9:00 - 10:20 Uhr
"Yoga zum Feierabend" Dienstags. 17:15 - 18:30 Uhr
Vorkenntnisse sind nicht notwendig! Wir freuen uns auf Dich!
FIT IN DEN ABEND
Wir bringen euch fit in den Abend. Beginnt den Feierabend
mit Bewegung und kommt gestärkt und entspannt in die Freizeit.
Ob mit Step, Bauch-Beine-Po, Rückenkräftigung, Cardiotraining, Entspannung
oder Pilates Elementen.
Jede Kursstunde ist abwechslungsreich und hat ein besonderes Thema.
Bei gutem Wetter geht´s auch gerne in die Natur.
Der Kurs startet März/April ab 8 Teilnehmern hier in der Praxis.
donnerstags um 18:00 Uhr
Kennst Du das? Das Knie tut weh, die Schulter zieht und auch die anderen
Gelenke sind unbeweglich? Sport treiben und toben mit den Kindern oder Enkeln wird zur körperlichen Qual? Der Alltag macht Dir zu schaffen?
Die Lebensqualität ist begrenzt?
Das muss nicht sein!
„Fit und aktiv mit Arthrose“
Wir zeigen Dir im Kurs, dass das Leben mit Arthrose trotzdem
sportlich aktiv sein kann. Mit Spaß im Zirkeltraining und Übungen
für alle Gelenke, kräftigst und dehnst du deine Muskeln. Kreislauftraining
und Entspannung gehört auch dazu. Schmerzen werden dadurch reduziert
und die Bewegungen sind wieder leichter.
Mit Tipps und Tricks zum Wohlfühlen und gesund sein.
Dienstags um 16:15 Uhr
Donnertags um 8:30 Uhr
Liebe Sportler*innen
wir planen gerne weitere neue Kurse für Euch,
zusätzlich zum Rehasport auf Rezept und der Hockergruppe.
Um den Bedarf abzuschätzen, haben wir ein paar Vorschläge für Euch.
Bitte teilt uns Euer Interesse mit, damit wir mit der Planung für den Start beginnen können.
Beckenbodentraining - nur für Männer
– Vorbeugung / Linderung bei Prostataproblemen
Beckenbodentraining - nur für
Frauen
Yogilatis
– Yoga trifft auf Pilates
Wirbelsäulengymnastik
Gesunder Rücken
Nordic Walking mit Kräftigungsübungen
Bauch-Beine-Po Kurs
Step Aerobic mit Kräftigungsübungen
Trampolintraining
- Stabilisation und Halt im Alltag zur Vorbeugung von Sturz
Zirkeltraining
– Übungen im Stand, am Boden und an den Fitnessgeräten
Entspannungskurs
– PMR, Autogenes Training, Atemtechniken
TK Kurse Rücken Basic, Rücken Plus
- kostenlose Teilnahme für alle TK- Mitglieder
……. für die, die etwas mehr möchten…..
Intervalltraining
– innen und aussen – Eine Mischung aus Ausdauersport und Kräftigung
Functional Training
– Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Training mit
komplexen Übungen für mehrere Muskelgruppen.
Anmeldung in der Praxis