my yoga family

 

 

 Die alte indische Hatha Lehre von Körperstellungen ist besonders heute wieder

im stressigen Alltaggefragt. Durch bewusstes Ausführen der Übungen wird der Körper gedehnt und tiefe Muskulatur stabilisiert. Intensive Atmung entspannt

und führt den Blick auf das Körpergefühl.

 

Das macht resistenter in Stresssituationen und ausgeglichener im Alltag.

 

Ganz ohne Gedöns laden wir Dich ein, dieses Programm kennenzulernen.

 

"Yoga am Morgen"       Montags, 9:00 - 10:20 Uhr

"Yoga zum Feierabend"   Dienstags. 17:15 - 18:30 Uhr

 

Vorkenntnisse sind nicht notwendig! Wir freuen uns auf Dich!

 

 

 

 

 

 

Liebe Sportler*innen

 

 

 

wir planen neue Kurse für Euch,

zusätzlich zum Rehasport auf Rezept und der Hockergruppe.

 

 

Um den Bedarf abzuschätzen, haben wir ein paar Vorschläge für Euch.

Bitte teilt uns Euer Interesse mit, damit wir mit der Planung für den Start beginnen können.

 

 

 

         Beckenbodentraining - nur für Männer

– Vorbeugung  / Linderung  bei Prostataproblemen 

                                                                                                                                         

 

          Beckenbodentraining  - nur für Frauen

 

 

 

          Yoga

 

 

 

          Yogilatis

–  Yoga trifft auf Pilates

 

 

 

         Wirbelsäulengymnastik

 

 

          Gesunder Rücken

 

 

 

         Nordic Walking

 

 

 Nordic Walking mit Kräftigungsübungen

 

 

  Bauch-Beine-Po Kurs

 

 

Step Aerobic mit Kräftigungsübungen

 

       Trampolintraining

- Stabilisation und Halt im Alltag zur Vorbeugung von Sturz

 

 

 

Zirkeltraining

Übungen im Stand, am Boden und an den Fitnessgeräten

 

 

 

Entspannungskurs

PMR, Autogenes Training, Atemtechniken

 

 

 

      TK Kurse Rücken Basic, Rücken Plus

- kostenlose Teilnahme für alle TK- Mitglieder

 

Rückenschule nach KddR

 

-

 

 

 

……. für die, die etwas mehr möchten…..

 

 

 

 Intervalltraining

innen und aussen – Eine Mischung aus Ausdauersport und Kräftigung

 

 

 

   Functional Training

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Training mit

komplexen Übungen für  mehrere Muskelgruppen.

 

 

 

Anmeldung in der Praxis